软糯浓香乌发养颜的黑芝麻糊的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与桑葚、香蕉、海带搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、护发明目等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、莲藕搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、带下、痈肿等功效；可与芥蓝、鸭肉、乌鸡搭配；与碱性食物、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与石榴、五味子、银杏搭配；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；