| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 黄金地瓜条热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于哑铃95分钟消耗的热量180 | |||||
1、把地瓜洗净切条
2、玉米粉和面粉加水搅拌成糊糊
3、地瓜条切条大小均匀
4、地瓜条放糊糊里粘匀
5、油开后加入地瓜条炸
6、炸到金黄色
7、捞出用凉风吹吹
8、金黄金黄的地瓜条出锅了
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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