热量与做法

办公室水果捞的热量

办公室水果捞的热量和减肥功效

办公室水果捞热量：69 千卡
脂肪：3.4克
蛋白质：3克
碳水化合物：9.1克
钠：37毫克
钙：104毫克
铁：0.1毫克
钾：153毫克

办公室水果捞热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
奶	克	69千卡	78千卡
总量	89克	办公室水果捞热量/卡路里69千卡
热量69千卡,相当于绘画15分钟消耗的热量270

办公室水果捞的做法共4个步骤

食材主料/辅料

苹果橙子适量、山楂卷适量、奶适量

1、去皮切块
2、放山楂卷
3、放奶奶最好是果味的
4、成功……

食材功效信息

奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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