| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 920克 | 温暖芋圆热量/卡路里1492千卡 | |||
 热量1492千卡,相当于打牌995分钟消耗的热量90 | |||||
1、将红薯和芋头洗净，削皮，切片，然后放在锅里蒸熟。
2、芋头
3、将蒸熟的芋头和红薯用搅拌棒打成糊状。
4、芋头泥
5、将糊状的红薯和芋头分别与木薯粉揉搓。慢慢一点点加入木薯粉，直到他们融合，摸起来不是那么黏。如果喜欢甜味的朋友可以在和的过程中加入白砂糖。最后和成面团。然后揉搓成一个个小的团儿。
6、芋头芋圆
7、最后用开水将芋圆煮熟，3-5分钟即可，把它们放在熬好的粥上面即可。
8、成品图
9、成品图
10、成品图
11、成品图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、抗衰老等功效；可与猪排、牛奶、芹菜搭配；与玉米、青蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、增强免疫力等功效；可与肥牛、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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