| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 28千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 梅豆烧冬瓜热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于堆肥6分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：梅豆、冬瓜
2、将梅豆摘洗干净。
3、捞出待用。
4、将冬瓜去籽去皮清洗一下、捞出。
5、放在案板上切成小块，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入摘洗干净的梅豆翻炒翻炒。
7、随后，合入切好的冬瓜翻炒一下。
8、接着，加适量的清水煮开。
9、然后，加适量的生抽。
10、加一勺白糖。
11、加少许盐。
12、加少许鸡精。
13、调味煮开。
14、最后，煮至冬瓜熟软，即成。
15、盛出，装盘。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、利尿消肿等功效；可与菠菜、芡实、甲鱼搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
