蓝莓芝士抹茶裸蛋糕的热量/卡路里_蓝莓芝士抹茶裸蛋糕的做法

1、芝士蛋糕预拌粉和抹茶粉搅拌均匀，再加入鸡蛋和牛奶，用电动打蛋器先慢速打8分钟，再快速打15分钟，直到面糊光滑，3倍体积大
加入植物油和蓝莓干，搅拌均匀
加入电饭煲，按煮饭键，蒸30分钟，出炉再倒扣到油纸上。
2、分片，分成三片，放入冰箱冷藏
3、放入冰箱冷藏的过程中，把红心火龙果和猕猴桃切片备用
4、将蛋糕片从冰箱拿出来，打发奶油，再涂抹蛋糕
5、堆上一层水果，再涂上一层奶油
6、盖上面包片，继续涂抹奶油，以此类推
7、最上层裱花，按自己喜好摆放猕猴桃和蓝莓
8、切片
9、可以配上一杯咖啡，度过一个美美的下午茶噢～～

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、生菜、丝瓜搭配；与味精、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抑癌、促进消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、增强体抗力等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、润肠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与金桔、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、美容养颜等功效；

蓝莓芝士抹茶裸蛋糕的热量和减肥功效