| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 姜枣膏热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡,相当于焊接144分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣洗净，去核，切丁
2、生姜洗净，切块
3、用原汁机把生姜榨汁，不喜欢太辣的，生姜可以减少。
4、在锅内加入切好的红枣丁，老红糖，到入榨好的生姜汁
5、我看有网友用电饭锅煮的，我为了偷懒不看火，也用的电饭锅，按下煮饭键，中途需要搅拌一下
6、等里面的姜汁熬得收的差不多，整个粘粘的，膏状时，就熬好了，熬的时间要根据姜汁的多少定。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、益智健脑、降血压等功效；可与莲子、鲤鱼、南瓜搭配；与虾皮、黄瓜、玄参相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、促消化、促进消化等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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