水果沙拉的热量/卡路里_水果沙拉的做法

1、准备好食材与丘比香甜色拉酱，食材清洗干净。
2、锅内注入清水，土豆与鸡蛋放进去煮开，转小火煮二十分钟左右，煮到十分钟时鸡蛋先捞出。
3、煮熟的土豆去皮，鸡蛋剥壳。
4、橙子对半切开，然后切成薄片，围成一圈做装饰。
5、黄瓜，鸡蛋，土豆与苹果都切成丁。
6、丘比沙拉酱用剪刀剪一个小口，然后沙拉酱挤在食材上，每次做水果沙拉我都选这款香甜口味的，这次选用的是卡路里减半的香甜沙拉酱，更加营养健康。丘比沙拉酱（香甜味）使用新鲜鸡蛋，口感清香细腻，最适合制作各种蔬菜、水果沙拉。
7、把丘比沙拉酱用勺子翻拌均匀。
8、装盘开吃，吃一口美味的色拉来一片甜橙，口感相当丰富！

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与青鱼、酸奶、鳝鱼搭配；与白萝卜、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进血液循环、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防癌症等功效；可与辣椒、西红柿、牡蛎搭配；与桔子、甲鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、降血糖等功效；可与豆腐、蜂蜜、鱿鱼搭配；与大白菜、小白菜、红枣相克，同食可能会引起不适；

水果沙拉的热量和减肥功效