胡萝卜素菜水煎包的热量/卡路里_胡萝卜素菜水煎包的做法

1、油热后炒碎鸡蛋。上回说过的快速炒碎法(⊙o⊙)哦
2、胡萝卜擦成丝用热水抄下，沥水
3、小葱，荠菜切碎
4、胡萝卜剁碎，所有混在一起，加食用油，味精，五香粉，和盐巴。
5、发面，柔成小剂子，包成想要的样子
6、此图可不是盗用的，照片有限只能靠语言了。～我还没有用过石锅( ????? )，有的就是炒锅了，少许油加热后把包子煎一会儿，直接上冷水没过包子三分之二，煮到水干，就出锅了。～美味简单，色泽诱人吧？！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与西瓜、绿豆芽、羊排搭配；与茼蒿、醋、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、预防高血压等功效；可与股内牛肉、背部牛肉、卤牛肉搭配；与蜂蜜、熏干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、温中止呕、促进消化等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、桂圆、菠菜搭配；与雪莲果、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜素菜水煎包的热量和减肥功效