| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 201千卡 | 402千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 可可曲奇饼热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于露营490分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备好，待用。
2、等待黄油融化，融化后用打蛋器打散（打散后会慢慢发现黄油的颜色变淡了）然后加入事先准备好的糖霜继续打散。
3、然后在满满的倒入事先准备好的牛奶，继续打散。
4、打散后，把事先准备好的低筋粉和可可粉过筛。
5、倒进已经打散后的黄油里，搅拌搅拌搅拌～
6、把搅拌好那坨“ ”装进放有裱花嘴的裱花袋里。
7、就可以开始挤了。
8、挤好了以后，放进烤箱。
9、烤好了。（≧?≦）
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、生津止渴、安神除烦等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与猕猴桃、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
