| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 740克 | 牛肉丸菠菜面条热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡,相当于刮胡子708分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备菠菜，手工牛肉丸，鸡蛋 面粉，料理机
2、菠菜放开水烫一下，加点水，放入料理机
3、打成泥
4、过滤汁
5、一个面粉，一杯菠菜汁
6、放入滴盒，慢慢滴
7、絮状就好。高筋面粉菠菜汁要适量多，高筋比较吸水，看面粉情况，酌情添加。要面粉和成絮状就好啦
8、嘿嘿， 面条出来啦
9、煮一碗营养满满的面条，先给水和丸子 煮开了放入面条，给点盐，给点耗油就好啦，另外煮个熟鸡蛋。对半切开即可。
10、好劲道。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、玉米、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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