| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 西红柿炖熟牛肉热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于晾衣服338分钟消耗的热量120 | |||||
1、熟牛肉易炖 为省时省力。我用的熟的。两个西红柿 一个土豆 葱。准备好食材 热油 下锅炒葱和西红柿。再加入土豆和牛肉 一起炖。土豆熟了就可以吃饭
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、促进消化等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、山楂搭配；与皮皮虾、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、预防高血压、治疗高血压等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、降低胆固醇等功效；可与牛肉末、猪红、牛霖搭配；与苦菊、红枣、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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