| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 花生芝麻汤圆热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于打磨地板252分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶黄粉加入糯米粉中。
2、面粉中加入红曲粉备用。
3、面粉中加入抹茶粉备用。
4、加入温水调匀。
5、面团加入食用油调匀。
6、和好的面团。
7、芝麻粉中加入花生打成粉备用。
8、加入适量糖打匀。
9、加入猪大油拌匀。
10、和好的馅料入冰箱冷藏。
11、固定后取出最馅料。
12、用手按扁面剂子。
13、加入花生黑芝麻馅料。
14、团圆摆放盘中。
15、放入冰箱冻一下。
16、煮好的红绿色的汤圆。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、滋养调气、防癌等功效；可与菠菜、鲤鱼、南瓜子搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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