| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 东北黑白菜热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于太极拳18分钟消耗的热量240 | |||||
1、东北椴木木耳，加水泡起，只需要一点点，就可以发出很多哦(′-ω-`)
2、泡了5分钟就发的差不多了哦，捏在手上肉肉的感觉！
3、白菜洗净，切小块！
4、切好的白菜好美啊！
5、油锅烧热，倒入白菜翻炒断生！
6、加入泡好的木耳，加入盐，出锅前加入耗油！
7、装盘上桌，开动，咪西咪西了～～
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、清热解毒、养胃生津等功效；可与豆腐皮、海带、鳜鱼搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、抗癌、提鲜等功效；
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