| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 酸与甜的美味碰撞-柠檬蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于滑雪机54分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备工作做好，我准备了5个（实际上用了3个，大家喜欢酸一点的可以多放柠檬），蜂蜜一大瓶，密封罐1个
2、将柠檬切成薄片，薄一点的好
3、先放一层柠檬铺在瓶底
4、然后倒入蜂蜜，盖住第一层的柠檬
5、同样再放一层柠檬
6、再放一层蜂蜜盖住柠檬
7、这样反复，一层柠檬一层蜜，最后用蜂蜜倒满，柠檬蜜就做好啦，密封罐盖紧，搁在阴凉干燥处发酵7天，就可以喝啦，喝的时候倒一点蜂蜜，加几片柠檬，酸酸甜甜，口感好到爆
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、生津解暑、增强免疫力等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与桑葚、茼蒿、雪花梨搭配；与香干、豆浆、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
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