| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 真材实料，营养美味，肉松热量/卡路里2001千卡 | |||
 热量2001千卡,相当于听音乐2001分钟消耗的热量60 | |||||
1、把猪肉切成方形小块
2、冷水下锅，紧一下
3、冷水投一下，放入电压力锅，放入葱姜啥的，电压力锅，煮肉模式
4、一个模式已经很烂了，筷子一戳就散了
5、装进塑料袋，用擀面杖敲打开
6、已经很烂
7、再用手，撕开
8、配料放在一起，搅开
9、肉放面包机桶，加入配料
10、面包机25肉松模式，一个模式45分钟就已经是绒了
11、绒绒的跟外面的一样。我最喜欢的就是这个肉松功能，先前是搅拌，快速的那种，之后是搅拌加烘烤，一个模式45分钟已经棒棒哒
12、我这边拍照，小家伙已经用手抓了
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、润肠胃等功效；可与枇杷、芸豆、蕨菜搭配；与羊肝、刀豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、预防感冒等功效；可与菌菇、咖哩牛肉干、臀部牛肉搭配；与千页豆腐、金丝小枣、油皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、驱寒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
