| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 649克 | 清蒸新西兰青口热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于干砌墙137分钟消耗的热量180 | |||||
1、简简单单隔水蒸，不要加任何东西，活青口本身带有海水的味道。盐都不要加。非常清甜的。
2、清蒸15分钟，出炉咯，非常好吃
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、调肝养血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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