| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 南瓜小饼热量/卡路里2102千卡 | |||
 热量2102千卡,相当于混凝土工作300分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮切块蒸熟，如果南瓜不甜 ，可以放些白糖，甜度按照自己口味来调，搅拌至白糖溶化，带南瓜放凉，倒入糯米粉，（我放糯米粉是一直放到能将南瓜和糯米揉成团，至于多少没仔细注意），再加入少量粘米粉，揉成面团状，醒一醒面，最后分至小面团，ps：喜欢芝麻就在面团上撒些芝麻。
2、锅中倒入油，凉油入锅，煎至色泽金黄，就可以出锅了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、延年益寿等功效；可与红豆、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、润肺生津等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、补虚、止虚汗等功效；可与红豆、桂花、鸭肉搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、止渴等功效；
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