家常油泼面的热量/卡路里_家常油泼面的做法

饺子面粉适量、小油菜（热水焯熟备用） 2颗、豆芽（热水焯熟备用）适量、葱花一段、辣椒粉适量、辣椒粉适量、橄榄油适量、六月鲜酱油少量、料酒少量、盐少量、蔬菜精（鸡精替代也可以）少量

1、适量饺子面粉和水和成小面团~不用发酵，醒醒就可以。
2、将面团按压，用擀面杖擀成一大片。
3、用刀将面切成宽条。
4、每根面条用手轻轻拉长，两只手轻轻的左右拉扯，拉成宽面,这样有嚼劲。
5、锅里烧热水，将面条下锅，煮熟捞起沥干。
6、铺上焯好的豆芽和小油菜，放入一点六月鲜、料酒、蔬菜精、盐，撒上辣椒面和辣椒粉，葱花放在顶端。锅里烧热油，将葱白放油里小火炸，出香味后将热油倒在面上。拌匀即可。
7、一小面团两个女生持足够噢，面拉拉扯扯开会比较有嚼劲。喜欢吃醋的可以放点醋～

葱花具有抗癌、增强食欲、抗菌等功效；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃消食、开胃消食、促进消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、补充氨基酸等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促消化、止血等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

家常油泼面的热量和减肥功效