| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 288千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 火麻籽玉米面养生粥热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于赛艇24分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备食材：火麻籽、玉米面、胡萝卜
2、把火麻籽洗干净后，用料理机加水打碎，滤掉皮，留下白色的浆备用
3、把玉米面倒入火麻浆中
4、搅拌至无颗粒的的糊状
5、锅内放清水，煮开，将调好的玉米糊倒入继续煮
6、把胡萝卜切厚片
7、倒入锅中再煮一会，喜欢软一点口感的也可以一起放入
8、简单、易做却功效不凡的火麻籽玉米面养生粥就做好了
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
