滋补羊排炖的热量和减肥功效

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有亮发、强筋、益肝等功效；可与豆腐、山药、白果搭配；与竹笋、醋、西瓜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、提高免疫力、养心安神等功效；可与山药、花生、白菜搭配；与胡萝卜、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有解毒、增进食欲、镇吐等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有润肺止咳、镇痛、降低体温等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；