| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 木瓜炖雪燕热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于体能训练33分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备3克雪燕
2、雪燕用清水浸泡12小时
3、泡发好的雪燕挑出杂质，清洗干净
4、把木瓜平切出三分之一，把三分之一木瓜削皮切小块，余下的三分之二木瓜用来做盛炖品的容器，把木瓜块，雪燕，冰糖和水一起放在炖盅里
5、把炖盅放进美的AH 煲里
6、按下美的AH煲的煲汤功能键
7、当美的AH煲工作完毕，把炖好的木瓜雪燕倒入木瓜容器里
8、美的AH煲帅气的外形
9、干燥的秋冬季要多吃滋润的炖品，有了美的AH煲只要上班前放进煲里，按下预约功能键，下班可以有能滋养身心的炖品。
10、成品图
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、补充营养、抗痉挛等功效；可与猪肉、牛奶、蘑菇搭配；与虾、北极虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、化痰止咳、解毒等功效；可与白果、银耳、梨搭配；
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