| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 虾酱娃娃菜热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于曼波舞32分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料：娃娃菜一棵、虾酱、蒜瓣、姜。
2、将娃娃菜顺着切成小块
3、锅内倒油，将蒜瓣炒香。
4、下入虾酱，炒香。
5、倒入少许水，略煮。
6、将切好的娃娃菜倒入，煮软。
7、将煮软的娃娃菜装盘，锅内留汤，勾薄芡，淋入香油。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有提高性功能、增强性功能、预防高血压等功效；
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