益母草鸡蛋汤的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、韭菜、小米面搭配；与柿子、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；

益母草的热量228千卡（每100克）；具有美容养颜、祛淤、美容等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补肾养血、滋阴等功效；可与银耳、黑木耳、牡蛎搭配；与雪梨、豆类、田螺相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治便秘、健脑益智等功效；可与牛奶、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与鲤鱼、核桃、鹿茸搭配；与葱、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；