| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 裙带菜 | 克 | 57千卡 | 45千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 油皮 | 克 | 190千卡 | 81千卡 | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | ||
| 总量 | 1313克 | 自制韩国部队锅热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于固定脚踏车155分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需食材，可以根据自己洗好添加食材
2、先把辣白菜，铺在锅底
3、把土豆切成一元钱那么厚的薄片
4、把切好的土豆片铺在辣白菜上
5、再放入蘑菇
6、在放入油皮，丸子，年糕条
7、加入适量的水，烧开锅
8、再放入角瓜
9、放入裙带菜
10、放入午餐肉，蟹足棒，嫩豆腐，再放入方便面
11、在根据自己的口味，放入韩国辣椒
12、烧开锅，撒入适当的盐
13、冬日里一道暖暖的韩国部队锅，就做好了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
丸子具有提供能量、增强抵抗力等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、养颜、和中养胃等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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