| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 875克 | 暖心豪华砂锅面热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡,相当于排舞319分钟消耗的热量270 | |||||
1、砂锅里清水加入调味料。
2、水煮开后放入面。
3、面煮差不多熟的时候，放入青菜。
4、放入肉丸。
5、最后要出锅之前放入牛肉片。
肉片煮熟立即关火。
6、来吧，干了这锅暖心豪华砂锅面！
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养阴补虚、养心等功效；
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有排毒养肝、促进消化、改善目力等功效；可与基围虾、海虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、降血脂、止渴等功效；可与猪肝、基围虾、鸡肉搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、止消渴等功效；
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