| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 39千卡 | 484千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 176克 | 低油低糖奶盐苏打饼干热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于有氧拳击操62分钟消耗的热量600 | |||||
1、所有材料混在一起揉成面团，静止一小时左右。
2、面团发起后挤压掉空气，擀成饼状。
3、左右分别向中间折，然后上下对折。就像叠被子似的。
4、再次擀开再次对折，如此反复四次。如果不好擀开可以將面团静止段时间再擀就容易很多了。
5、最后擀成约0.2cm厚的饼状，切成四方形并叉孔。放入烤盘后再发20分钟，等饼干厚度增后可以烤了。170℃烤15分钟左右，微微发黄就好了。
6、晾凉后就可以吃了，低油低糖的苏打饼干味道还不错。既解馋了又不至于有很高的热量。
7、换成全麦粉也不错啊。等着你们晒图啊
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、调节胃酸分泌、养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、促进血液循环等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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