韭菜鸡蛋饼的热量/卡路里_韭菜鸡蛋饼的做法

1、盆里面放入面粉和自来水，筷子朝一个方向划拉，至没有大的面疙瘩。心血来潮决定发个菜谱的，没来得及称具体的量。不过，中式面点相对西式蛋糕、面包而言，对量的要求也没有那么严格。这个面糊不需要太稠，用筷子朝一个方向划拉，还有个别面疙瘩没关系的，稍微放一会再搅一下就顺滑了
2、韭菜摘洗干净
3、韭菜切末，随用随切，千万不要提前切，放一段时间就不鲜嫩了
4、韭菜末放到面糊里面，还可以再加点胡萝卜丁，好看
5、放入适量盐和胡椒粉，搅匀
6、大家可以用电饼铛或者平底锅，但我家只有炒锅，也是可以煎饼的。如果用炒锅，最好用明火，但我家目前只有电磁炉。所以我这是电磁炉版炒锅煎饼，120度，正面4分钟，翻面再煎4分钟，如果感觉上色不够的话可以调150度再煎会
7、一面煎好，翻面再煎
8、美味出锅，装盘，我家小姑娘吃了一个半

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、肾虚阳痿等功效；可与豆腐、猪肉、豆芽搭配；与牛奶、蜂蜜、牛排相克，同食可能会引起不适；

自来水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆、干辣椒、香椿搭配；与柿子、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、杀菌、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

韭菜鸡蛋饼的热量和减肥功效