| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 柿子饼热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡,相当于足球230分钟消耗的热量420 | |||||
1、软柿子剥皮
2、直接挤入碗里，不用去核
3、加入面粉
4、搅拌，核就脱离了，用筷子夹出
5、锅里少量油，用勺子倒入面糊，表面不光滑，翻面以后按压一下就行
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；
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