| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 木瓜银耳红枣汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于念书731分钟消耗的热量88 | |||||
1、主料：木瓜、银耳、红枣、冰糖
2、木瓜去皮切成小块
3、银耳切成小一点的块
4、将木瓜、银耳、红枣和冰糖放入电压力锅中
5、加入适量的水
6、电压力锅自动排完了，打开盖子，木瓜银耳红枣汤做好了
7、成品
8、成品
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与墨鱼、玉米面、莲子搭配；与皮皮虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防骨质疏松、缓和药性等功效；可与黑木耳、鹌鹑、黑豆搭配；与鱼肉、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、解毒等功效；可与白果、莼菜、五味子搭配；
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