| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 干煸手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于变式平板支撑8分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料
2、用手撕好包菜，洗好待用。蒜头切片。
3、热锅凉油，放蒜头和葱头爆香。
4、放人包菜炒开。
5、之后放调料。
6、好吃的包菜出锅了。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与胡萝卜、木耳、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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