| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 小苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 181克 | 罗汉果糖燕麦巧克力饼热量/卡路里786千卡 | |||
 热量786千卡,相当于摆桌子314分钟消耗的热量150 | |||||
1、大碗里倒入玉米油、鸡蛋液、罗汉果糖。
2、搅拌均匀。
3、将过筛的低筋面粉、即食燕麦片、陈皮、无铝泡打粉、小苏打粉混合均匀，倒入搅拌均匀的玉米油液体混合物中。
4、用橡皮刮刀搅拌均匀，成为湿润的面糊
5、用手将面糊搓成一个个小圆球，放在烤盘上， 将圆球放入你喜欢的饼干模具里，按扁压成模具形状。
6、烤盘放进预热好的烤箱。上火140度，下火180度烤15分钟。
7、烤好的饼干放在晾网上放凉再装袋保存。
8、成品图
9、成品图
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、抗衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与羊排、茼蒿、桂圆肉搭配；与鹅蛋、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、燥湿、促进消化等功效；可与山楂、与苍术、生姜搭配；
小苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有细腻皮肤、美容、养颜等功效；
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