| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡,相当于吹号角142分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料.蔓越莓干用温水浸泡,鸡蛋打成蛋液.
2、黄油软化后，加入白糖.
3、打发成絮状.
4、加入蛋液.
5、搅拌均匀.
6、到入牛奶.
7、搅拌均匀.
8、加入过筛的面粉.
9、拌匀.
10、倒入蔓越莓干.
11、拌匀.用手揉成面团,把面团整形,放入冰箱冷藏一个小时.
12、把长方形面团放在案板上切片,依次摆放在油纸上.
13、烤箱提前预热,170度放入中层，烤18分钟左右,等饼干均匀上色了即可以出炉.
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、延缓衰老等功效；可与百合、青椒、洋葱搭配；与鹅肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
