| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 小鱼生点心篇②蜜汁红薯热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于打猎68分钟消耗的热量300 | |||||
1、红薯去皮切成条，放在冷水中浸泡。
2、油炸，炸至红薯条边变脆。
3、汤和水放在锅里融化后，就放入红薯条煮至粘稠。
4、煮好后撒上椰蓉，或者烘培黑芝麻。香甜可口…
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与芹菜、糙米、牛奶搭配；与圣女果、海蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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