海鲜面的热量/卡路里_海鲜面的做法

1、先准备好材料，我这是准备两个人饭量
2、先锅小热下姜蒜后葱数秒后倒进干净小碗里，可以在碗里加数滴生抽酱油提味，然后锅里留少许热油下瘦肉等等以上材料出来面跟白菜在，翻炒会下热水，然后沸腾放面条，顺便菜放面条上方，并且将刚才的香油拿俩调羹撒白菜跟面条上面，盖上等再次沸腾下调料即可
3、好吃的海鲜面出来了，比外面买好吃多了

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、提高性功能、促进新陈代谢等功效；可与槐花、牛奶、百合搭配；与水芹菜、柿子、玉米面相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、促进消化、利尿通便等功效；可与蚕豆、栗子、牛肚搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、下气、消暑化湿等功效；可与玉米、大蒜、土豆搭配；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、化痰、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、柑橘、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

海鲜面的热量和减肥功效