感恩南瓜球的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与绿豆、枣（鲜）、薏米搭配；与小白菜、芹菜、虾相克，同食可能会引起不适；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通便、祛脂降压、健脑等功效；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补虚、健脾暖胃等功效；可与莲藕、红豆、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、养血、滋补肝肾等功效；可与青蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；