| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 579克 | 丝瓜番茄汤热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于曼波舞38分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：丝瓜、番茄
2、将丝瓜去皮清洗一下。
3、放在案板上切成滚刀块，待用。
4、将番茄去蒂清洗一下。
5、放在案板上切开。
6、接着，将切好的丝瓜和切开的番茄下入沸水锅中煮开。
7、然后，搁入适量的番茄酱。
8、加少许盐。
9、加少许鸡精。
10、调味，即成。
11、盛出，装入碗中。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、消热化痰、祛风等功效；可与北极虾 、虾皮、牛膝搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热解毒、防癌等功效；可与鲫鱼、山楂、黄鱼搭配；与鲇鱼、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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