| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 素烩脆皮豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于冰上曲棍球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、将豆腐切片，放入电饼铛煎制。
2、将豆腐煎至两面金黄。
3、将白菜洗净，切条。
4、锅内放入适量油，油热放入葱姜爆香。
5、放入白菜翻炒。
6、放入酱油。
7、放入五香粉。
8、放入盐。
9、炒一会儿，让豆腐吸进汤汁。
10、放入味精，出锅即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、治疗高血压、清肺健肤等功效；可与香菇、芦笋、川贝搭配；与蜂蜜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
