椰子饼的热量/卡路里_椰子饼的做法

1、先制作椰子馅，将鸡蛋打散，加牛奶，加椰浆粉和糖，搅拌均匀，再倒入熔化的黄油，搅拌均匀，静置30分钟以上。
2、制作椰子皮：把软化的黄油加糖用筷子轻轻拌匀，不要打发倒入水，这步不要搅拌。筛入面粉，用手捏成团后静置20分钟，把松弛好的面团擀成薄片，把薄片放在塔盘上，把多余的皮去掉，在底部用叉子叉些孔，然后松弛20分钟。倒入椰子馅，八分满即可。
3、放入预热好的烤箱，中上层，170℃，烤到馅凝固，表面焦黄即可。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与鸡蛋、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与羊排、桂圆肉、肥牛搭配；与桔子、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；

椰子饼的热量和减肥功效