| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸羊肉热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于剪指甲1015分钟消耗的热量60 | |||||
1、买的羊腿.将肉剔骨.骨头和皮留来炖汤
2、把剔出来的肉切小块备用
3、加入粉蒸米面辣椒面花椒面姜粒.食用盐适量调入适量清水一起揉匀
4、将揉匀的羊肉均匀扑蒸锅里蒸3个小时.
5、出锅根据个人口味散上香菜即可
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血温经、助元阳、益劳损等功效；可与香菜、白果、海参搭配；与豌豆苗、栗子、醋相克，同食可能会引起不适；
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