| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 虾米粉丝煲热量/卡路里2852千卡 | |||
 热量2852千卡,相当于游泳475分钟消耗的热量360 | |||||
1、泡发的粉丝
2、虾米洗干净
3、五花肉或者肥瘦肉
4、加蒜蓉一起爆香，最后放入粉丝加水，水大概盖过粉丝即可
5、加入胡椒粉盐，蚝油
6、喜欢可以加入青菜啊！煮软就可以出锅啦！
7、虾米粉丝煲，我直接当饭吃，记得不要放太咸！除非你当菜吃，哈哈
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血脂等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与火腿、武昌鱼、莴笋搭配；与大葱、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、消痰解毒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；
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