| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 玉米烧排骨热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于摩托艇运动460分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，玉米切小段，排骨斩小块。
2、搅拌锅装适量的清水，将排骨、一块姜片和几滴黄酒放进锅里。点击一下开关电源，民杭炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间5分钟。
3、时间到了之后，将水倒掉，再用清水将排骨洗两次，除去血腥味和浮沫，沥干水分。
4、将洗干净的搅拌锅放回机身内，选择“烧菜”功能，时间30分钟，加入少许油。
5、加入冰糖，搅拌锅会自动搅拌，炒至冰糖融化呈棕色。
6、加入排骨和姜片。
7、加入黄酒、蚝油、生抽。
8、加入1小匙盐。
9、加入没过排骨的开水，盖上锅盖。
10、在剩余15分钟的时候，加入玉米段，盖上锅盖。
11、时间剩余2分钟时，勾点水淀粉，收汁。
12、剩余1分钟时，加入葱段即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、止消渴、滋肝阴等功效；可与山楂、红薯、萝卜搭配；与鲫鱼、百合、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、减肥等功效；可与鸽肉、菜花、大豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺止咳、清热除火等功效；可与香蕉、莼菜、五味子搭配；
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