北海道吐司的热量和减肥功效

1、把材料A分别称取好，在面包机桶内依次加入牛奶、淡奶油、蛋白、黄油（软化好），再加入高筋面粉，把糖放入一个角落，再把酵母放入另外一个角落，启动自动和面功能20分钟。

2、和面结束后把面团稍微整形揉成团，把面团放入大号保鲜袋里，排除空气，扎紧口，放冰箱冷藏发酵，18个小时至两倍大，如果时间到了面团还没有两倍大，可以放置常温处自然发酵。

3、材料A面团发酵完毕后，把材料B中的蛋白、糖、盐、奶粉放入面包机桶里，把材料A面团撕成小块，一起放入面包桶内，再放入酵母粉，启动揉面程序15分种，此时再加入软化好的黄油，启动揉面程序45分钟。在这45分钟里，用毛刷沾一点点水，注意是一点点水，刷在面团上，不用整个面团都刷到，就点几个地方就可以，等面团把水份吸收后再刷下次，少量多次，千万不要太多。

4、揉面结束后，查看面团情况，割下一块拉伸看出膜情况，其实出膜不是唯一判定的标准，只要凭经验感觉柔软适中了，就可以，不必强求出膜的！检验完毕后把面团整形成团，盖上保鲜膜醒10分钟。

5、用擀面杖排气后，面团分均等的三份，揉成团醒15分钟，再把面团擀成牛舌状，卷起来，收口朝下，醒10钟。再把醒好的面团擀压成长条，收口朝下卷起来放到模具中，发酵到八分满，冬天可以借住烤箱发酵。

6、烤箱预热好后，中下层160℃ 45分钟，完工！！！

7、完工

8、图...