| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 自制爆米花热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于刮掉油漆284分钟消耗的热量180 | |||||
1、小玉米粒洗完用纸巾吸干水份
2、小火干锅下少许油
3、让每颗小玉米都裹着油
4、盖锅盖，调中火，不一会你就听到“砰砰砰”
5、直到没声音了，关火。三秒后小心开盖下白糖翻一翻。余温会让糖融化。
6、大功告成。尽情享受美味
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、冠心病等功效；
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