绿豆棒冰的热量和减肥功效

1、绿豆清水洗净。

2、洗净的绿豆放进电压力锅内，选择“煮粥”档位，约30分钟，即可煮熟。

3、煮熟的绿豆汤放进大碗里，加白砂糖，搅拌均匀。

4、留一小碗完整的绿豆，加适量白糖，目的是放在棒冰模具底部，吃起来更好吃。

5、大碗里面的绿豆汤放进料理机打碎。

6、打碎后的绿豆沙。

7、未打碎的绿豆放进棒冰模具底部。

8、绿豆沙装入模具中，不要完全装满，上面要空5mm的高度，因为装得太满会到模具盖子里面，吃的时候吃不到。

9、盖上模具盖子。放进冰箱冷冻12小时。

10、吃的时候从冰箱拿出来，冷水冲一下模具外面，放置3分钟即可轻松脱模。