自制寿司的热量和减肥功效

1、好美味好诱人

2、准备好大米

3、将大米洗净放入铁釜电饭煲，加入1.2倍的水量按煮饭键至熟

4、稍微放温加入寿司醋和炒香的芝麻拌匀

5、鸡蛋摊熟

6、鸡蛋煎后切条，鱼肠也对切稍微煎下，黄瓜和胡萝卜切细条

7、寿司帘上铺上保鲜膜（对折到帘子下面好拉伸）

8、盖上米饭并且用勺子压实（勺子沾纯净水可以防粘）

9、边缘留2公分的位置开始摆放上辅料

10、卷起，借助帘子压紧定型，切时候刀也沾下纯净水可以防粘，然后撒点肉松营养更均衡了

11、成品