鸡公煲的热量/卡路里_鸡公煲的做法

鸡腿 1只、姜（腌制用）适量、蒜（腌制用）适量、生抽（腌制用）适量、亨氏黑胡椒酱（腌制用）适量、料酒（腌制用）适量、盐（腌制用）适量、花椒粉（腌制用）适量、香辣酱（腌制用）适量、腐乳（红色）（腌制用）半块王致和的、白醋适量、香油适量、干辣椒适量、味精适量、各种配菜适量、西生菜 300、土豆 280

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、护肾、防衰老等功效；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、滋补养生、护发等功效；可与菠菜搭配；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、促消化、开胃消食等功效；可与圆白菜、糙米、海虾搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

鸡公煲的热量和减肥功效