| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 桃胶皂角米红枣羹热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于林业工作76分钟消耗的热量480 | |||||
1、桃胶和皂角米分别泡水一晚上。桃胶里的杂质要过过干净
2、然后把所有材料都扔进电饭煲按煮粥模式。懒人必备啊
3、养颜美容羹完成！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、润燥通便、疏肠利尿等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗炎、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、黄豆、乌鸡搭配；与虾、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、祛脂降压等功效；可与梨、黑芝麻、莼菜搭配；
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