| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 芝士肉松暖心饭团热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡,相当于长笛431分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料（忽略碗里的模具…）
2、米饭摊开加入肉松和芝士。然后搓成圆团即可。
3、摆盘，最后微波炉再加热即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋肝阴、滋阴等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、补钙等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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