| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 牛奶玉米饼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡,相当于扫地125分钟消耗的热量180 | |||||
1、放入少量玉米淀粉和牛奶还有玉米面一起搅拌均匀，不要太干了，液体滴入盆里几秒消失就
2、用炒菜的勺子盛一勺慢慢放入锅中，成圆，
3、第一次做，宝贝很给面子，全吃了。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、治疗高血压、降血压等功效；可与青木瓜、山药、铁棍山药搭配；与生蚝、肉螺、海蜊子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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